Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) beruht auf der Erkenntnis, dass zwischen muskulärer und psychischer Spannung ein Zusammenhang besteht.

Dieser 6 wöchige Kurs befähigt die Kinder, die progressive Muskelentspannung spielerisch kennen zu lernen. In wöchentlichen Einheiten von jeweils 60 Minuten werden die Inhalte den Kindern altersgerecht aufeinander aufbauend anhand von Geschichten, Spielen, Stilleübungen, Atemübungen, Bewegungsspielen und vielem mehr vermittelt und praktisch geübt. Jede einzelne Stunde  wird individuell auf die Belange und auf die momentan herrschende Situation des Kindes angepasst.

Die Kinder lernen Anspannungs- und Entspannungszustände im Körper genau zu unterscheiden. Über die so gewonnene Sensibilität für Spannung in der Willkürmuskulatur entwickelt sich ein neues Körpergefühl für Entspannung, das sich schließlich im Nervensystem der Kinder verankert. Dieses neue Körpergefühl ermöglicht den Kindern immer mehr, Verspannungen im Vorfeld zu erspüren oder Überforderung und Stress mit Hilfe der PMR zu erkennen und aufzulösen.

Da das häusliche Üben eine wesentliche Rolle für den Erfolg spielt, ist die Unterstützung eines Elternteils bzw. einer gleichbleibenden Bezugsperson notwendig. Die einmalige Anwesenheit eines Elternteils bzw. einer Bezugsperson während des Kurses ist deshalb erwünscht.

Dieser Intensivkurs beinhaltet:

• Erstellung einer Anamnese mit den Eltern plus ausführliches Informationsgespräch
• Individuelles Vorgehen in Einzeltherapiestunden
• Ausführliche Skripte für Eltern und Kind
• Individuelle Terminabsprache
• Eine gemeinsame Kursstunde (Eltern – Kind Setting)  

Die Kursgebühr für 6 x 60 Minuten beträgt 420 Euro (70 Euro pro Einheit)  

Autogenes Training nach Schultz 

Verfahren zur Schulung kindlicher Aufmerksamkeit und zur konzentrativen Selbstentspannung  

In diesem 6 wöchigen Intensivkurs lernt ihr Kind auf  spielerische Art und Weise den eigenen Körper besser wahrzunehmen und positiv zu beeinflussen. Über konzentrative Übungen und Atemtechniken werden Ihrem Kind die Zusammenhänge zwischen Gefühlen, Gedanken und Körperreaktionen verdeutlicht und spürbar gemacht. Das AT wird auch bei Kindern über Formeln erlernt die anhand von phantasievollen Geschichten vermittelt werden.

Die einzelnen Kursstunden werden immer mit einem Ritual begonnen und beendet. Fantasiereisen, Massagen, Atem- und Konzentrationsübungen, Stilleübungen, Kreativangebote und Bewegungsspiele ergänzen das Angebot. Jede einzelne Stunde  wird individuell auf die Belange und auf die momentan herrschende Situation Ihres Kindes angepasst. Da das häusliche Üben eine wesentliche Rolle für den Erfolg spielt, ist die Unterstützung eines Elternteils bzw. einer gleichbleibenden Bezugsperson notwendig. Die einmalige Anwesenheit eines Elternteils bzw. einer Bezugsperson während des Kurses ist deshalb erwünscht.

   Ziele des Kurses sind:

• auf spielerische Weise die Entspannungstechnik „Autogenes Training“  lernen
• Ihre Entspannungsfähigkeit verbessern
• Ihr Selbstwertgefühl und das Vertrauen in die eigenen Kompetenzen stärken
• Physische und psychische Stressreaktionen lindern
• Emotionalen Verhaltensmustern (z.B. Aggression) regulieren können
• Konzentrationsfähigkeit und Vorstellungskraft fordern
• Ihr Immunsystem stärken  

  Dieser Intensivkurs beinhaltet:

• Individuelles Vorgehen / ermöglicht gezielt auf das Kind einzugehen
• Individuelle Terminabsprache
• Skripte für Eltern plus Skript für das Kind
• Anamnese ermöglicht ein therapeutisches Vorgehen

   Die Kursgebühr für 6 x 60 Minuten beträgt 420 Euro (70 Euro pro Einheit)